15-इन-1 कम्पलीट देसी लाइफस्टाइल किट: 1400 Kcal डाइट प्लान, 15-मिनट होम वर्कआउट, 12 आयुर्वेदिक डिटॉक्स ड्रिंक्स, मैक्रो कैलकुलेटर और 30-डे इंच लॉस ट्रैकर (हिंदी + English)।
अधिकांश लोग इन 3 गलतियों के कारण बार-बार कोशिश करके निराश हो जाते हैं:
कम खाने से वजन कुछ दिन गिरता है लेकिन मेटाबॉलिज्म ठप्प पड़ जाता है। जैसे ही आप सामान्य खाना शुरू करते हैं, वजन पहले से भी तेजी से वापस आ जाता है और कमजोरी आ जाती है।
कीटो, ओट्स और एवोकाडो भारतीय रसोई और बजट में लंबे समय तक नहीं टिकते। जब तक आप अपने घर की दाल, रोटी और चावल के साथ संतुलन नहीं बनाएंगे, फिटनेस स्थायी नहीं होगी।
शरीर के फैट लॉस में 80% योगदान सही पोषण और 20% हल्की निरंतर एक्टिविटी का होता है। बिना सही प्लेट पोर्शन के घंटों जिम में पसीना बहाना केवल थकावट देता है।
यह कोई अस्थायी डाइट नहीं, बल्कि जीवनभर स्वस्थ और फिट रहने का व्यावहारिक तरीका है:
रोटी, दाल, मौसमी सब्जी और दही का ऐसा अनुपात जो पेट को 100% तृप्त रखे और शरीर के जिद्दी फैट को ऊर्जा में बदले।
बिना किसी महंगे उपकरण या जिम के—घर के फर्श पर 15 मिनट की बॉडी-वेट मूवमेंट्स जो मेटाबॉलिज्म को 24 घंटे एक्टिव रखती हैं।
जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के प्रमाणित जादुई काढ़े जो ब्लोटिंग, कब्ज और वॉटर रिटेंशन को 48 घंटे में खत्म करते हैं।
जानें कि आपकी उम्र, लंबाई और वजन के अनुसार आपके शरीर को रोजाना कितनी कैलोरी और प्रोटीन की आवश्यकता है।
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